Konstipasi atau susah buang air besar dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Penyebab utama meliputi: 1. Kurangnya asupan serat dalam makanan sehari-hari. Serat berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan melunakkan feses. 2. Dehidrasi atau kurangnya konsumsi air. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. 3. Gaya hidup kurang aktif. Kurangnya aktivitas […]

Sembelit adalah kondisi medis di mana seseorang mengalami kesulitan dalam buang air besar secara teratur. Kondisi ini ditandai dengan feses yang keras dan kering, sehingga sulit dikeluarkan dari tubuh. Penyebab sembelit dapat bervariasi, termasuk diet rendah serat, dehidrasi, kurangnya aktivitas fisik, atau efek samping dari beberapa jenis obat. Gejala umum sembelit meliputi perut kembung, rasa […]

Sembelit pada orang dewasa adalah kondisi medis yang ditandai dengan kesulitan buang air besar. Kondisi ini terjadi ketika feses sulit dikeluarkan dari usus besar, menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri. Meskipun dapat terjadi pada siapa saja, sembelit lebih sering dialami oleh orang dewasa. Penyebab sembelit pada orang dewasa beragam, meliputi: 1. Pola makan tidak sehat 2. Kurangnya […]

Makanan pelancar bab memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi makanan yang kaya serat membantu melancarkan proses buang air besar dan memfasilitasi pengeluaran limbah metabolisme dari tubuh. Kekurangan asupan serat dalam diet dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti konstipasi. Konstipasi kronis berpotensi menimbulkan komplikasi kesehatan seperti hemoroid atau divertikulosis. Selain melancarkan pencernaan, makanan kaya […]

Gaya hidup modern merupakan salah satu faktor penyebab obesitas. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik berkontribusi signifikan terhadap peningkatan berat badan. Data dari Kementerian Kesehatan RI menunjukkan prevalensi obesitas pada orang dewasa di Indonesia meningkat dari 14,8% pada tahun 2013 menjadi 21,8% pada tahun 2018. Beberapa kebiasaan gaya hidup modern […]